냥냥박사에디 냥냥박사에디

요즘 건강을 위해 오메가3를 챙겨 드시는 분들이 많아요. 저도 평소에 피로감을 자주 느끼고, 집중력이 떨어지는 것 같아서 오메가3를 꾸준히 먹고 있는데요. 실제로 섭취하면서 몸이 어떤 변화를 겪었는지, 오메가3의 효능과 선택 방법까지 자세히 알려드릴게요! 😊1. 오메가3란? 왜 필요한가요?오메가3는 불포화지방산의 한 종류로, 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 영양제로 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 대표적인 오메가3 지방산에는 EPA, DHA가 있으며, 이는 혈액 순환 개선, 두뇌 건강, 눈 건강, 염증 완화 등에 도움을 줍니다.🔹 오메가3 주요 효능✔ 혈액 순환 개선 → 혈압 조절, 심혈관 건강 유지✔ 두뇌 건강 → 기억력 및 집중력 향상✔ 눈 건강 → 눈의 건조함 완화, 시력 보..